Loading...
Dětská jóga 2018-05-08T09:40:31+00:00

Co je dětská jóga

Zkušební lekce zdarma – 21.5.-10.6.2018.

Vyzkoušejte a rovnou se zapište na nové pololetí školního roku 2018/2019.

Kdo zná jógu, určitě může zapochybovat a začít přemýšlet o tom, jak může děti bavit něco tak pomalého, výdrže v pozicích a neustálé soustředění. Ale nenechte se odradit, mnohé jógové pozice jsou pro děti naprosto přirozené a v podstatě denně používané. Jen se občas podívejte, v jakých polohách spí nebo odpočívají, jak rádi lezou po čtyřech a hrají si na různá zvířátka, jak mají rádi bublifuk a nekonečné foukání aby byly další a další bubliny.

A právě dětské bezprostřednosti, spontánnosti a hravosti využíváme v hodinách dětské jógy. Jednoduché jógové pozice učíme děti pomocí říkanek, písniček a pohádek, kdy nám pomůže i jejich nekonečná fantazie. V našich lekcích si s dětmi zazpíváme, pomocí oblíbených hudebních nástrojů děti cvičí cit pro rytmus a samozřejmě nechybí ani běhání a dovádění při písničkách. Kromě toho děti poznávají nové kamarády, musí se naučit řešit nové situace, vyrovnávat se s novými pocity.

Jednou z hlavních zásad a pozitiv je vytvoření nesoutěžního prostředí.

Dětská jóga je speciálně upravená, proto se značně liší od jógy pro dospělé. Liší se výběr cviků, prováděná dynamika a celková atmosféra, lekce musí být zábavná a hravá. Cvičením jógy se děti učí poznávat lépe své tělo a uvědomovat si jeho jednotlivé části. Dětská jóga má dokonce i vliv na lepší spánek, soustředění, rozvoji fantazie a učí úctě k sobě samému, ale i k okolí.Lekce jógy jsou vedeny zábavnou a hravou formou.

Přijďte vyzkoušet s dětmi jógu a uvidíte, že se stane vaší společnou hrou a radostí. Těší se na vás teta Šárka.

Jógahrátky s batolátky

Pro děti 1,5 – 2,5 roku

Na co se můžete v jógahrátkách těšit? Cílem dětské jógy není naučit děti všechny pozice a trénovat výdrž v nich, ale jde o uvědomění si sama sebe, naučit se vnímat kdy je tělo uvolněné, správnému dýchání, trénování rovnováhy a vnímání rytmu. Dětská jóga pro nejmenší děti procvičuje různé cviky protahovací a balanční s pomocí maminky, jde o vzájemné naladění maminky a dítěte na společnou aktivitu. Pomalejší části střídají živější cvičení podkreslené písničkami. Ve cvičení trénujeme vnímání rytmu k čemuž využíváme u dětí oblíbené hudební nástroje.

Nejsnadnější a pro děti přirozené pozice s dětmi cvičíme pomocí říkanek a písniček. Maminky s dětmi si na závěr vyzkouší krátkou relaxaci, přizpůsobenou věku dětí, vybarví si mandalu a vytáhnou myšlenku na další dny. Našim přáním je aby se jóga stala maminkám novou inspirací a motivací jak s dětmi trávit společné chvíle. Lekce trvají 45 minut.

Dětská jóga rozvíjí tvořivost, představivost, soustředění a pomáhá k sebepoznání.

Malí jogínci a plyšoví kamarádi

Pro děti 2 – 4 roky

Na co se můžete v jogínkách těšit? Děti na nové podněty a kamarády a maminky na inspiraci a nové nápady jak si s dětmi hravě zdravě zacvičit. Pomocí říkanek a písniček a hraním na zvířátka nacvičujeme jednotlivé pozice a krátké sestavy. Nejde ovšem o nějaké výdrže, ale především o balanční a protahovací cviky a správné dýchání, zatím ještě s pomocí maminky. Lekce jsou přizpůsobovány vývoji dětí a jsou vedeny hravou formou.

Pomalu přecházíme od balančních cviků k nejlehčím pozicím. Do jednotlivých pozic děti přivede říkanka nebo pohádka nebo jen přirozené pohyby zvířátek. Mezi ty nejzákladnější pozice, které s dětmi začínáme nacvičovat, patří strom, motýlek, pes, kočka, střecha, ježek, pozice dítěte.

Důležitá v našem cvičení je motivace dětí. V lekcích nechybí ani prostor pro běhání a hry, aby děti svou energii využili na správném místě. Další částí lekcí jsou muzikohrátky s různými hudebními nástroji a na závěr si děti užijí i výtvarné činnosti.

Dětská jóga rozvíjí tvořivost, představivost, soustředění a pomáhá k sebepoznání. Maminky s dětmi si na konci vyzkouší relaxaci, která je přizpůsobena dětem. Lekce trvá 45 minut.

„Podívejte na nožičky,
jsou tam paty, taky špičky.
Na špičce jak kytičky
rostou malé prstíčky.“
(Pohyb s říkadly, Z. Pospíšilová, P. Poláčková)

Jogínci a kouzelná víla

Jogínci – 4-10 let

Jogínci je cvičení dětské jógy pro děti bez rodičů. Lekce mají pravidelný sled, aby děti věděly co je čeká. Začínáme vítacím rituálem a společným rozdýcháním. Hlavní část lekce je příběh, který děti prožijí – nebo spíše procvičí a učí se tak přirozeně jednotlivé pozice. Pomalejší části střídají hry, soutěže, honičky, atp. Během našich lekcí jde především o vnímání těžiště těla – balanční a protahovací cviky – a správné dýchání, což je jeden ze základních předpokladů pevného zdraví, proto se dýcháním jóga pozorně a dopodrobna zabývá. Důležitá v našem cvičení je motivace dětí. Využíváme oblíbené hudební nástroje, motivaci hlasem, příkladem, hrou, melodií či říkankou, obrázkem nebo hračkou a vlastními výrobky dětí.

Děti čeká nakonec krátká relaxace, aby si děti uvědomily rozdíl mezi napětím a uvolněním a samy se naučily uvolnit, když potřebují. A během relaxace možná přijde kouzelná víla a odmění děti za to, jak krásně cvičily.Lekce trvají 45 minut

„Jednou brzy z rána
ozvala se rána.
Byla to jen chvilička,
slunce spadlo z nebíčka.
Já to jen tak nenechám,
na nebe ho zpátky dám.“
(Pohyb s říkadly, Z. Pospíšilová, P. Poláčková)

Kdy a kde cvičíme

Cvičení probíhá v nově zrekonstruované a prostornější tělocvičně v dětském centru Duhový ráj, Okružní 1, Brno Lesná.

  • pondělí – 16:00 – 16:45 děti 3 -5 let s rodiči
  • pondělí – 17:00 – 17:45 děti 4-8 let bez rodičů
  • čtvrtek – 9:00 – 9:45 děti 1,5 -2,5 roku
  • čtvrtek – 10:00 – 10:45 děti 2,5 -3,5 roku

Šárka Květoňová, lektorka jógy pro děti

  • instruktorka dětského plavání – školení Matuška akreditované MŠMT – 2007
  • instruktorka dětského cvičení – 2014
  • instruktorka aquaerobicu – 2006
  • instruktorka dětské jógy – Metodika cvičení dětské jógy, akreditace MŠMT Česká asociace dětské jógy – 2015

Maminka dvou holčiček, majitelka dvou psů a 15 slepic, mám ráda nové zkušenosti a nové výzvy a určitě se pyšním i nějakými chybami.

„Každý den v životě je jen jednou.“

Těším se na vás, Šárka.

Ceník jógy pro děti v Brně

  • Kurz jógy: 20 lekcí 2400,-
  • Jednotlivá lekce: 170,- Kč

AKCE – ZKUŠEBNÍ LEKCE DĚTSKÉ JÓGY ZDARMA – 21.5.-10.6.2018

Sledujte naše akce zkušebních lekcí zdarma a vyzkoušejte si tak s dětmi novou aktivitu. Tuto akci mohou využít pouze noví jogínci. Lekce cvičení probíhají na Okružní 1 . Cvičíme s dětmi od 1,5 roku do 10 let.

Aktuálně probíhají zkušební lekce od 29.1. do 15.2.2018.

Jak se přihlásit?
Zkušební lekci si můžete domluvit buď telefonicky na 604 344 219 nebo napište na info@ciperove.com. Pro rezervaci je třeba nahlásit jméno dítěte, datum narození, telefonní kontakt a email na rodiče.

Přehled cvičících skupinek na Okružní :

  • Pondělí – 16.00 – děti s rodiči 3-4,5 let, 17.00 – děti bez rodičů 4,5-9 let
  • Čtvrtek – 9.00 – děti s rodiči 1,5 – 2 roky, 10.00 – děti s rodiči 2,5-3,5 roku

Kurz: pravidelné chození ve stejný den a stejný čas v uvedeném termínu za zvýhodněnou cenu. Do kurzu se můžete přidat i během pololetí.

Jednotlivá lekce: možnost cvičení si vyzkoušet nebo chodit jen když máte čas, nezaručujeme místo, je třeba si předem domluvit, zda je volno, aby s vámi lektorka počítala.

KALENDÁŘ ZDE